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健康習慣

熱中症対策に必要な飲み物は水である 水は健康に良い一番必要な飲み物!

暑い時期が続く中で熱中症対策には水は欠かせません。しかし現代社会ではお茶、甘いコーヒー、スポーツドリンク、ジュースなどの飲み物で水分補給しています。熱中症対策を意識しての飲み物は水です。水には様々な役割があるので説明していきたいと思います。
スキンケア

保湿スキンケアの選び方、解説していきます。

9月に入り、10月にかけて季節が変わり肌のコンディションも変わっていくことでしょう! そのために保湿について、保湿スキンケアの選ぶポイント解説していきます。 保湿スキンケアというのは多くの製品が出回ってます。 現代社会では...
専門知識

光老化を防ぐために必要なことを考えてみた!

光老化というのは紫外線を浴びることで皮膚のダメージを与えてしみ、たるみを進行させ、肌の水分低下させ、乾燥を早める。 実は老化を加速させるのは光老化によるものと考えられます。 アメリカの皮膚科学会でら紫外線による老化が80...
健康習慣

ストレス、睡眠不足社会だからこそ!リラクゼーションを味わって。

ストレス、睡眠不足で肌トラブルを起こす! 日本は世界に比べて睡眠時間が少ないのが現状になっています。 睡眠時間は7〜8時間くらいだと言われていますが、日本の平均睡眠時間は6〜6.5時間くらいだと言われています。 フランスの睡眠...
美肌の栄養学

うるおいアップにシワ、たるみ改善にコラーゲンをとってみよう。

前回書いた記事を見てみればわかる通りに↓ t-kouhei-beautydiary.hatenablog.com ほうれい線含むたるみの悩みは多いんではないんじゃないでしょうか? そこで対策の1つであるコラーゲンを摂取する...
スキンケア

実は油は大事なんです。油を変えて美肌習慣を!

実は油で体だけでなく肌トラブルにまで影響していることは知っていますか? 原因と体に良いとされているものをお伝えします。 その油が肌悩みの原因とか!! 今の現代社会において安い油がスーパー、薬局などの店舗には大量の油の製品が並んでい...
健康習慣

ミネラルウォーターを飲もう!健康美肌習慣におすすめなのは浄水器です

ミネラルウォーターを普段の飲用水として健康、美肌のために飲むのは生きていく上で欠かせないものなのでおすすめです。ミネラルウォーターとして効果を発揮するのが浄水器がおすすめ。健康、美肌のために生き生きとすることがミネラルウォーターの役目。
専門知識

美肌に強敵の紫外線。まずは意味と特徴を知ることが大切です。

紫外線の特徴と影響。 紫外線はさまざまな悪影響を及ぼす電磁波です。 波長が190〜400の電磁波で、太陽の光に含まれています。 紫外線は1番波長が短く高いエネルギーを持っています。 紫外線を長い時間浴びると肌、身体に悪影...
専門知識

季節によっての影響で肌トラブルを防ぐ。 季節の「特徴」「スキンケア」方法を紹介します。

もうすぐ夏が終わる季節! 美容も季節によって対応も変わってきます。 そこで季節ごとの特徴やケアについて書きたいと思います。 春 春は花粉など飛散する季節で、風が強くなるやすくホコリやチリが汚れやすいです。 昼と夜では寒...
スキンケア

美肌改善が長続きしないあなた! それで自分を責めてませんか?

  今までは栄養素を中心に書いてきた。 そしてそれは大事であるから書いている。 この記事は僕の考え、自己啓発みたいに書こうかなと思います。   例えば肌トラブルの一つにニキビがあったとして大事なのは何故なったかなのだ。 原因は習慣、食生活、...
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